استرس

استرس همان احساس ناخوشایندی است که در نتیجه کنترل نداشتن بر شرایط در ما إیجاد میشود.

طبق گفته روان شناسان ،استرس به شرایطی گفته میشود که یک شخص احساس میکند خواسته هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که دراختیار دارد یعنی ما زمانی استرس را تجربه میکنیم که باورکنیم زمان،منابعیا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم،در واقع استرس زمانی در ما ایجاد می شود که احساس کنیم کنترل أمور از دستمان خارج است.

ما دو واکنش غریزی نسبت به استرس. داریم که ١:((مبارزه یا پرواز))و٢:((سندرم سازگاری عمومی))نام دارند و گاهی أوقات هر دوی انها همزمان با هم اتفاق می افتد.

زمانی که ما با شرایط جدید روبه رو می شویم معمولا به طور ناخوداگاه وضعیت را به دو مدل بررسی میکنیم .

• اول از همه بررسی می کنیم ایا شرایط تهیدامیز است یا خیر ،ممکن است شرایط پیش أمده تهدیدی برای جایگاه اجتماعی.،ارزش ها ،شهرت یا بقای زندگی ما باشند و در نهایت واکنش مبارزه یا پرواز و سندرمسازگاری عمومی را به دنبال خواهد داشت

•دوم بررسی میکنیم میبینیم ایا منابع کافی برای مقابله با تهدید را داریم یا خیر .این منابع می توانند زمان،دانش ،توانایى های احساسی ،انرژی ،قدرت و .باشند.

١:سردردهای مکرر_٢:دست و پاهات سردوعرق کرده_٣:معده درد،سوزشهای مکررسردل_٤:حملهای عصبی _٥:مشکل در تمرکز کردن و .

در تهران دکتر اردوان شهردار توانسته است که این احساس را درمان کند .